65歲的李女士總感覺自己右腿發(fā)沉，走一段路就酸痛得厲害，休息會兒又能繼續(xù)走。她以為是最近干活太累，就沒當(dāng)回事。直到有天腿腫得老高，皮膚發(fā)紫，連鞋子都穿不上，這才去醫(yī)院檢查。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)是下肢靜脈血栓，幸好送醫(yī)及時(shí)，經(jīng)過治療才轉(zhuǎn)危為安。醫(yī)生表示李女士平時(shí)愛吃油膩食物，還不愛運(yùn)動(dòng)，這些都是血栓形成的誘因。
手腳一旦出現(xiàn)這5種異常，十有八九是血管堵了：手腳冰涼，哪怕天熱了也暖和不起來；走兩步就累，腿腳總是酸痛；手腳老是發(fā)麻，感覺木木的；如果腳變成青紫色、發(fā)黑，或者有傷口一直不愈合，說明血管堵得厲害，已經(jīng)影響到供氧了；手腳腫得厲害，一按一個(gè)坑。
養(yǎng)好血管，試試這些招兒。
1.飲食記住“三色原則”：每天吃紅色（如西紅柿）、黃色（如玉米）、黑色（如木耳）食物。
2.運(yùn)動(dòng)學(xué)“踩縫紉機(jī)”：坐著抬腿做蹬車動(dòng)作，每天3組，每組50次。
3.控糖控壓要嚴(yán)格：血糖像“血管腐蝕劑”，高壓像“水管增壓泵”。
4.定期做血管超聲：50歲后每年查1次下肢血管。
（據(jù)醫(yī)食參考）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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