郝永壯介紹，兒童青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，其生理和心理上尚未發(fā)育成熟，各器官系統(tǒng)發(fā)育不完全。兒童青少年運(yùn)動(dòng)傷除了具備一般運(yùn)動(dòng)傷的共同成因，如運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)整理運(yùn)動(dòng)的缺乏或某些輔助運(yùn)動(dòng)不足、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)過度、疲勞、心理狀態(tài)不佳、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器械設(shè)備和服裝鞋帽上的缺陷與匹配以及不良?xì)庀笠蛩氐龋€有著特有的內(nèi)在因素。
“比如說年齡?！焙掠缐颜f，兒童青少年骨骼發(fā)育還不完全成熟，正在發(fā)育的軟骨組織和肢體骨骼也顯得相對(duì)脆弱，抗擊打、防御能力相對(duì)較差，當(dāng)韌帶突然受到外力而發(fā)生損傷時(shí)，軟骨組織和骨骼等常常先被損傷。其次，對(duì)兒童青少年來說，男生、女生發(fā)育時(shí)間不同。女生肌肉比例相對(duì)較少，因此各關(guān)節(jié)部的劇烈運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生概率相對(duì)較高。女生激素分泌呈周期性，如果月經(jīng)不調(diào)，就會(huì)造成雌性激素分泌下降，也是造成疲勞性骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷的重要原因。即使是同樣的身體條件，脂肪相對(duì)較多、身體重的人會(huì)使肌肉發(fā)達(dá)度減小，因此靈活性和耐久力也相對(duì)比較差，更容易造成傷害。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)是在身體狀況不良的情況下，兒童青少年對(duì)意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準(zhǔn)確的保護(hù)反應(yīng)，就更可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。
運(yùn)動(dòng)損傷在很多時(shí)候是可以避免的，家長(zhǎng)一定要幫助孩子做好以下準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)很關(guān)鍵，可根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)所需的肌肉群進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)熱活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇較為寬松的衣褲，同時(shí)，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇相應(yīng)的鞋子。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)該檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，表面不能有可能會(huì)導(dǎo)致兒童跌倒的洞、坑、溝或其他不平凹凸物，同時(shí)有監(jiān)護(hù)人在旁保證安全。同時(shí)，家長(zhǎng)要確認(rèn)孩子的身高、身體、心理成熟度以及技巧水平方面適合參加該項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
另外，孩子在運(yùn)動(dòng)過程中可增加一些加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練，結(jié)實(shí)的肌肉可在一定程度上預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。有研究顯示，在比賽或訓(xùn)練前后做拉伸運(yùn)動(dòng)可增加身體的靈活性，因此建議家長(zhǎng)將拉伸運(yùn)動(dòng)納入孩子的每日運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
（責(zé)任編輯：梁艷）
晉公網(wǎng)安備 14090202000008號(hào) 
