俗話說(shuō)：“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪?！痹绱簳r(shí)節(jié)，氣溫起伏不定，“倒春寒”時(shí)有發(fā)生。“春捂”究竟該怎么捂？“春捂”不是簡(jiǎn)單的多穿衣服，而是順應(yīng)自然節(jié)律的養(yǎng)生智慧。
中醫(yī)認(rèn)為，春屬木，主升發(fā)。早春余寒未盡，若驟然減衣，風(fēng)寒之邪易乘虛而入，損傷衛(wèi)氣，引發(fā)感冒、頭痛、關(guān)節(jié)酸痛等不適。“春捂”并非盲目增衣，而是講究重點(diǎn)防護(hù)?！独侠虾阊浴诽岬剑捍罕淬麦w寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減?！弊匀唤绾耙紫滦?，人體雙腿及雙足距離心臟較遠(yuǎn)、循環(huán)相對(duì)緩慢，更易受寒，因此春季保暖宜“下厚上薄”。
怎么捂？下厚上薄守三點(diǎn)：保護(hù)頭頸部。保護(hù)頭頸部防風(fēng)寒入腦，重點(diǎn)保護(hù)頸后的大椎穴與風(fēng)池穴。大椎為“諸陽(yáng)之會(huì)”，風(fēng)池是風(fēng)邪入侵的門(mén)戶。早春出門(mén)，一條輕薄的圍巾不僅能防風(fēng)，更能護(hù)住一身陽(yáng)氣。保護(hù)腹部。腹部護(hù)脾胃之氣，重點(diǎn)保護(hù)神闕穴和中脘穴。脾胃是后天之本，受寒極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。對(duì)于脾胃虛寒的人群，貼身穿一件純棉的小馬甲或肚兜非常必要。保護(hù)腳踝部位。下肢與雙足引火歸元，重點(diǎn)保護(hù)腳踝部位的三陰交和腳底的涌泉穴。千萬(wàn)不要過(guò)早露腳踝。厚襪子、保暖的秋褲應(yīng)當(dāng)晚一些再脫。
捂多久？認(rèn)準(zhǔn)溫度與溫差。氣溫15℃是臨界點(diǎn)。當(dāng)日平均氣溫持續(xù)穩(wěn)定在15℃以上時(shí)，就可以考慮逐漸減衣了。若低于此溫度，請(qǐng)務(wù)必繼續(xù)“捂”著。晝夜溫差8℃是預(yù)警線。晝夜溫差8℃是預(yù)警線，如果早晚溫差大于8℃，說(shuō)明氣候依然極不穩(wěn)定。此時(shí)出門(mén)最好采用“洋蔥式穿衣法”，內(nèi)層排汗、中層保暖、外層防風(fēng)，方便隨時(shí)增減。堅(jiān)持7～14天。氣溫剛回暖時(shí)，不要立刻脫掉冬裝，建議再捂7天左右。體弱者或老年人甚至可以捂14天，確保身體完全適應(yīng)氣候變化。
（據(jù)《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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