艾灸、梳頭、熱敷……越來越多的“脆皮年輕人”開始通過低成本的中式養(yǎng)生與身體尋求和解。中式養(yǎng)生的現(xiàn)狀如何？未來又該何去何從？5月15日，山西晚報記者對此進行了采訪。
養(yǎng)生小妙招讓她愛上了低成本養(yǎng)生
今年35歲的衛(wèi)女士，3年前患上了過敏性鼻炎。嚴重的時候，鼻涕像關(guān)不掉的水龍頭似的，“滴滴答答”流個沒完，每天都要用一整卷衛(wèi)生紙。半夜，經(jīng)常因為打噴嚏和流鼻涕醒來。為了治療過敏性鼻炎，衛(wèi)女士看過中醫(yī)和西醫(yī)，還去鼻炎館做過治療，卻收效甚微。兩年斷斷續(xù)續(xù)的治療后，衛(wèi)女士發(fā)現(xiàn)，她能做的最有效的治療方式就是服用抗過敏藥緩解癥狀。
今年年初，衛(wèi)女士在短視頻平臺看到一個中醫(yī)大夫的科普視頻稱，過敏性鼻炎最根本的原因就是寒涼，需要注意小臂和腳部的保暖。衛(wèi)女士回想這3年的發(fā)病情況發(fā)現(xiàn)，確實如此。衛(wèi)女士決定嘗試著這個中醫(yī)的建議，買來了保暖套袖和睡覺穿的襪子，還根據(jù)另一位大夫的建議買來了含有中藥的鹽袋子熱敷。每天睡覺前，衛(wèi)女士都會用泡腳包泡腳。之后，穿上睡覺專用襪，戴上保暖的套袖，枕著加熱后的熱敷鹽袋子睡覺。如今，兩個月時間過去了，衛(wèi)女士過敏性鼻炎的癥狀基本上沒有犯過。偶爾有流清鼻涕的跡象，用熱敷包熱敷后就能緩解。
自從過敏性鼻炎的癥狀緩解后，衛(wèi)女士開始癡迷于網(wǎng)絡(luò)上流行的各種養(yǎng)生方式。衛(wèi)女士買來了艾條、足底按摩墊、頭部按摩梳等各種養(yǎng)生的器具，開始利用閑余時間艾灸、足底按摩、梳頭。用衛(wèi)女士的話來說，這些方法成本不高且效果不錯。
中式養(yǎng)生火爆短視頻平臺
中式養(yǎng)生內(nèi)容有多火？打開短視頻平臺，輸入相關(guān)搜索詞，便能直觀感受到這類型內(nèi)容的火爆程度。在抖音上，一條發(fā)布于去年11月的古法養(yǎng)生操跟練視頻獲贊77.3萬、收藏量高達113.8萬；一條用動畫演示“各個器官最愛動作”的視頻獲贊31.7萬、收藏量達19.4萬。近期，數(shù)個著名古中醫(yī)集體在短視頻平臺“團建”，開展了聲勢浩大的“回答我”系列中醫(yī)知識科普視頻：李時珍、扁鵲、張仲景、華佗、孫思邈等“老祖宗”在AI技術(shù)的助力下接連“復(fù)活”，一邊向網(wǎng)友發(fā)起一場場咆哮式質(zhì)問，一邊恨鐵不成鋼地進行中醫(yī)知識科普?？v觀老祖宗“夾槍帶棒”式的教育視頻，點贊動輒超過30萬。不少用戶樂此不疲地穿梭在各個名醫(yī)的鏡頭前，一邊“挨罵”，一邊興致勃勃地接受教育。
一條名為“中醫(yī)人晨起習(xí)慣之晨起10分鐘”的鍛煉筆記獲贊9.3萬、收藏量達10.9萬。一條“45＋中醫(yī)皮膚科醫(yī)生早晨必做的5件事”獲贊1.4萬，收藏量達1.8萬。山西晚報記者瀏覽多個短視頻平臺發(fā)現(xiàn)，這些平臺上的中式養(yǎng)生內(nèi)容覆蓋了食補、日常運動保健、中醫(yī)理論與診斷、精神修養(yǎng)等多個維度，通過各種生動的內(nèi)容加以展示，從而吸引了大批用戶的持續(xù)關(guān)注。不少創(chuàng)作者憑借專業(yè)能力、內(nèi)容能力以及持續(xù)不斷的輸出而得以積聚了一批粉絲關(guān)注。
一位既是醫(yī)學(xué)博士、副主任醫(yī)師，又是副教授、碩士生導(dǎo)師的短視頻創(chuàng)造者，在視頻中詳細講解各種中醫(yī)專業(yè)理論知識，并針對粉絲提出的健康問題，如腎虛、失眠、脫發(fā)等在小黑板上一邊書寫、一邊講解，以通俗易懂的方式為用戶厘清了各種病癥、并提出對應(yīng)的解決方案，極具指導(dǎo)意義。憑著這份專業(yè)和實用，其粉絲量已達到483.9萬。除了專業(yè)醫(yī)生，還有不少相關(guān)行業(yè)從業(yè)者通過自身的專業(yè)知識積累，吸引一批訂閱者。一位有著10多年艾灸經(jīng)驗的博主，專注輸出與艾灸相關(guān)的各種知識，主打“全而細”。這位博主在分享類平臺吸引了32萬人的關(guān)注，并收獲77.3萬收藏和點贊。
“脆皮年輕人”成主要受眾
太原市民侯女士和丈夫都是中式養(yǎng)生的實踐者。侯女士今年32歲，兒子剛剛3歲。生完孩子后，侯女士出現(xiàn)了腰疼、畏寒的毛病。中醫(yī)的說法是陽氣不足。為了改變現(xiàn)狀，侯女士買來了艾灸架、艾條等工具，開始在家里艾灸。
“在艾灸館艾灸一個小時需要135元，一根艾條價格99元，可以灸3個小時?！焙钆克懔艘还P賬，在家艾灸確實比外出艾灸更方便更省錢。侯女士的丈夫李先生則喜歡用艾灸貼。“哪里不舒服貼哪里，省去了按摩的費用，還更加方便快捷。”李先生說。
5月15日，山西晚報記者通過多個養(yǎng)生博主加入了幾個養(yǎng)生群。通過粉絲們的對話得知，熱衷于中式養(yǎng)生的粉絲以30歲到40歲的青年人為主，有一部分是剛剛經(jīng)歷完生產(chǎn)的媽媽。因為工作壓力等原因，不少人存在睡眠不足、脫發(fā)、皮膚暗黃等“亞健康”狀態(tài)。為了幫助粉絲調(diào)理身體，博主們通過問答整理等方式，將調(diào)理方法整理成文件予以分享。識破了消費主義的陷阱后，這些“脆皮年輕人”希望通過改變生活習(xí)慣、中式養(yǎng)生等方式改變自己的身體狀況。
中式養(yǎng)生視頻創(chuàng)作者的變現(xiàn)之路
隨著中式養(yǎng)生內(nèi)容的火爆，創(chuàng)作者們的變現(xiàn)渠道也日益多元化。其中，廣告合作是最為常見的變現(xiàn)方式之一，養(yǎng)生食品、保健品、養(yǎng)生器材等眾多中式養(yǎng)生品牌經(jīng)常向那些有一定影響力的養(yǎng)生創(chuàng)作者積極拋出橄欖枝。創(chuàng)立自有品牌也是不少中式養(yǎng)生博主的選擇。憑借在這條賽道上積累的知名度和粉絲信任，他們會推出自主或合作研發(fā)的養(yǎng)生產(chǎn)品進行售賣，很多作品中也會專門對產(chǎn)品進行介紹，不少粉絲也樂于為他們買單。在專注艾灸的某博主店鋪中，有艾段、姜棗茶、艾臍貼等產(chǎn)品出售。其中，售價52.6元的艾臍貼已經(jīng)售出4490份。
櫥窗帶貨和直播帶貨也是常見的變現(xiàn)方式。整體來看，在小紅書、抖音等平臺上，各種養(yǎng)生食品、養(yǎng)生工具、養(yǎng)生護膚品等中式養(yǎng)生產(chǎn)品的銷售數(shù)據(jù)都十分亮眼。一路走高的銷量背后，是大健康、養(yǎng)生賽道在線上蘊藏的無限機遇。而這不僅意味著會有更多相關(guān)的新品牌會在其中飛速崛起，也意味著相關(guān)的內(nèi)容創(chuàng)作者有了更多的變現(xiàn)想象。
實踐中確保科學(xué)性和安全性
根據(jù)《2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報告》：高達84.4%的受訪者存在健康困擾，平均每人有2項健康困擾，位居榜首的是體重/體型管理（超重肥胖問題），占比42.2%；其次是心理壓力/情緒不佳，占26.5%；此外則是睡眠問題、皮膚問題、疼痛問題等。隨著生活節(jié)奏的加快，“亞健康”已然成為一種普遍現(xiàn)象，很多年輕人更是面臨著身體與精神的雙重損耗，由此催生出了強烈的自我修復(fù)需求。
業(yè)內(nèi)人士林先生表示，智能手環(huán)記錄的睡眠質(zhì)量曲線，體檢報告上的異常指標(biāo)，社交媒體制造的年齡焦慮，共同構(gòu)成了現(xiàn)代人的健康危機感。艾草蒸汽升騰的瞬間，中藥香囊散發(fā)的草木氣息，這些可感知的養(yǎng)生儀式，為焦慮情緒提供了具象化的出口。養(yǎng)生行為本身演變?yōu)樾睦懑熡^程，人們在掌控火候與藥材配比中，重獲對生活的掌控感。
不久前，中式養(yǎng)生博主在作品中宣稱“通過古法米湯炮制可完全替代嬰幼兒配方奶粉”，甚至建議家長在嬰兒10個月后停止母乳和米湯喂養(yǎng)，改用蓮藕粥，并宣揚“喝奶粉會導(dǎo)致孩子大便臭、易哭鬧”等類似觀點，這些言論被眾多專家指出缺乏科學(xué)依據(jù)，因為米湯的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)含量遠低于配方奶粉，長期喂養(yǎng)將導(dǎo)致嬰幼兒嚴重營養(yǎng)不良，甚至可能重演歷史上因劣質(zhì)奶粉導(dǎo)致的“大頭娃娃”悲劇。此后，該博主因“傳播健康謠言”被多個平臺禁言甚至封號。
林先生表示，中式養(yǎng)生作為傳統(tǒng)文化的重要組成部分，因其注重整體調(diào)理和自然療法的理念而廣受關(guān)注，但從業(yè)者在實踐中需警惕潛在風(fēng)險，以確?？茖W(xué)性和安全性。比如，養(yǎng)生方法因缺乏現(xiàn)代醫(yī)學(xué)驗證，過度依賴傳統(tǒng)經(jīng)驗，可能誤導(dǎo)用戶。一些概念被泛化使用，甚至被包裝成“萬能療法”，易延誤患者正規(guī)治療。同一方法對不同體質(zhì)、年齡、健康狀況的人群可能效果相反。這些，都要求從業(yè)者建立科學(xué)的體質(zhì)評估體系，拒絕“千人一方”的標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)模式。從業(yè)者需認識到當(dāng)代養(yǎng)生行業(yè)的核心競爭力在于科學(xué)背書下的個性化服務(wù)能力，而非對傳統(tǒng)的簡單復(fù)刻。只有主動規(guī)避風(fēng)險、提升專業(yè)壁壘，才能在健康產(chǎn)業(yè)升級中持續(xù)發(fā)展。創(chuàng)作者要想安全、持續(xù)、穩(wěn)定地走下去，一方面要提升自身專業(yè)素養(yǎng)，確保傳播的內(nèi)容真實、準(zhǔn)確、有科學(xué)依據(jù)，并在此基礎(chǔ)上，讓內(nèi)容的表達形式更具吸引力；另一方面，在進行變現(xiàn)時也要時刻關(guān)注產(chǎn)品的監(jiān)管政策、廣告投放規(guī)范等，避免因產(chǎn)品宣傳問題、質(zhì)量問題而造成人設(shè)的崩塌。
山西晚報·山河+記者 郭衛(wèi)艷
（責(zé)任編輯：梁艷）
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