代縣雁門關(guān) 宮愛文 攝
湯頭溫泉 宮清華 攝
五臺山金蓮花 范 濤 攝
我是土生土長的忻州人，自然鐘情于忻州的山山水水，工作之余喜歡獨(dú)自一人或與親朋好友結(jié)伴出門旅行。作為一名從醫(yī)三十年，有著一些疾病防控經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫，潛移默化中養(yǎng)成了以中醫(yī)康養(yǎng)和疾病防控思維看待事物的習(xí)慣。我認(rèn)為旅行其實(shí)就是一段養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)性、養(yǎng)神的康養(yǎng)歷程，有益于養(yǎng)成積極向上的生活態(tài)度、良好的生活習(xí)慣和健康的情趣愛好，學(xué)會取天地之美以養(yǎng)其身、參萬物之道以正其行，實(shí)現(xiàn)自身全面發(fā)展。
黨的十九大作出了“實(shí)施健康中國戰(zhàn)略”的重大決策。山西省委著力打造“康養(yǎng)山西、夏養(yǎng)山西”品牌，就是要在大健康、大康養(yǎng)、大文旅深度融合、競相發(fā)展的格局下，著力打造富有山西特色的康養(yǎng)事業(yè)、康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)，以康養(yǎng)助推高質(zhì)量轉(zhuǎn)型發(fā)展，提高人民生活品質(zhì)。我市準(zhǔn)確定位，以更寬廣的視野和戰(zhàn)略眼光審視謀劃全市的發(fā)展方向，確定“十四五”時期全市經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的戰(zhàn)略定位為“五地一城”。其中打造“國際知名旅游康養(yǎng)目的地”就是要立足黃河、長城、太行三大旅游板塊建設(shè)，深入挖掘五臺山、雁門關(guān)、蘆芽山、老牛灣、忻州古城等文化遺產(chǎn)的歷史內(nèi)涵，推進(jìn)現(xiàn)有文化旅游資源深度融合，加快推進(jìn)旅游基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提高旅游產(chǎn)品供給質(zhì)量，提升公共服務(wù)水平，積極培育文化旅游新業(yè)態(tài)。大力發(fā)展康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)，建設(shè)“夏養(yǎng)山西”重要承載地，打造具有國際知名度、美譽(yù)度的雁代之風(fēng)山水之城康養(yǎng)福地。
作為國家全域旅游示范區(qū)創(chuàng)建單位，忻州可以說是先天稟賦優(yōu)異的康養(yǎng)勝地。而“游忻州五景，養(yǎng)人體五臟”便是我這幾年在忻州五個極具代表性的景點(diǎn)旅行中，在與它們的親近與交流中的切身感受。逛忻州古城養(yǎng)胃健脾，游五臺圣境靜養(yǎng)心靈，登雁門雄關(guān)舒肝利膽，觀蘆芽美景吸氧洗肺，泡奇頓溫泉暖腰溫腎。
逛忻州古城，養(yǎng)胃健脾
走進(jìn)忻州古城，幾百種當(dāng)?shù)匦〕詻_擊游客的味蕾，不由得勾起人們下次還想來吃的沖動。特別是用忻州小雜糧精心熬制的養(yǎng)胃粥，令人胃口大開，其中的主料黃小米在我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·金匱真言論》中說：“中央黃色，入通于脾，開竅于口，藏精于脾，故病在舌本，其味甘，其類土，其谷稷?！彼幫鯇O思邈說：“稷米脾之谷也，脾病宜食之?！庇纱丝梢婋s糧養(yǎng)胃粥的真實(shí)功效。
嘗過了特色美食后，極具特色同時也是極具代表性的保健品毛健茶恭候您的品嘗。據(jù)《中藥大辭典》《高原中草藥手冊》記載，毛健茶由毛尖草制作而成，現(xiàn)代研究表明，毛尖草含有多種維生素和氨基酸，以及人體所需的多種礦物質(zhì)。長期飲用能增強(qiáng)體質(zhì)、降低膽固醇、軟化血管，更有健脾消食、排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身之功效。一杯熱氣騰騰的毛健茶下肚，頓感神清氣爽，游興倍增。
忻州古城的地面由凸凹不平的石頭鋪砌而成，如果是好天氣，暖陽把石頭曬得熱乎乎的，穿一雙薄底鞋走在上面，就像一只溫暖的大手在按摩腳底，感覺全身的氣血都暖暖的，脾胃自然很是舒服。您不妨挑一個晴暖的好天氣，去走走古城的青石路，定會讓您身心溫?zé)?，流連忘返。
游五臺圣境，靜養(yǎng)心靈
五臺山因氣候多寒，盛夏仍不見炎暑，故別稱清涼山。步入五臺山景區(qū)，看著錯落有致的一座座廟宇被郁郁蔥蔥的松柏環(huán)抱，呼吸著清新的空氣，您的心緒瞬間會寧靜許多。圣境五臺，可謂蕩滌心靈之地，讓有緣的你我，一起在晨鐘暮鼓中，全身心感受山風(fēng)流嵐，側(cè)耳細(xì)聽燕啼雀鳴，我們都會知足而內(nèi)心平實(shí)，慢慢地，你會聽到從心靈深處流淌出來的歌，妙不可言。若有幸吃一次素齋，聽一次師父講經(jīng)，更能令人精神內(nèi)守，真氣從之，這不正與《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生養(yǎng)心之道高度一致嗎？
再說說五臺山的金蓮花，它有清熱解毒的功效，早在清代《本草綱目拾遺》一書中就有闡述。泡一朵放入玻璃杯中，花瓣薄如蟬翼，猶如一朵金色蓮花緩緩開放，幽香入鼻，苦甘入口，瞬間令人心寧氣順，心火清降。
登雁門雄關(guān)，舒肝利膽
登上雁門關(guān)，一眼望去，蜿蜒曲折、延綿不斷的長城飛騰在綠色的林海中，不知道哪是頭，哪是尾。人的性格亦是如此——太直就不可能走太遠(yuǎn)，這不正和肝的曲直之性高度一致嗎？
風(fēng)云變幻，千年輪回，山河依舊。烽煙裹挾著腥風(fēng)血雨，回蕩在蒼茫的歷史長河中，趙武靈王胡服騎射、昭君出塞、楊家將大戰(zhàn)金沙灘，都發(fā)生在這座邊塞雄關(guān)，講的都是人之膽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。肝司將軍之職，主升發(fā)疏泄之能，布陽助衛(wèi)，護(hù)衛(wèi)于外，以實(shí)其表，抵御外邪侵襲。”肝就像將軍一樣，有著出謀劃策、統(tǒng)帥三軍的作用。登上長城，豪氣頓生，仿佛自己就是統(tǒng)帥三軍的將領(lǐng)，穿上盔甲，拉弓射箭，倍感志和氣達(dá)，肝郁得舒。
玩累了，坐在烽火臺上，品一杯當(dāng)?shù)氐牟窈娓尾瑁D時感覺舊日的積郁化為云煙，生活瞬間又充滿激情。
觀蘆芽美景，吸氧洗肺
蘆芽山是國家地質(zhì)公園、國家森林公園、國家自然保護(hù)區(qū)、國家水利風(fēng)景區(qū)及中國民間文化旅游示范區(qū)。由于蘆芽山植被極佳，空氣中的負(fù)氧離子最為豐富，被譽(yù)為“華北之肺”“森林氧吧”，身在其中，吐故納新，瞬間感覺肺部清爽如洗，輕松了許多。
漫步在蘆芽山間，耳邊沒有都市的嘈雜，只有松濤和鳥鳴，清新濕潤的空氣浸潤肺腑，令人心曠神怡。走進(jìn)萬年冰洞，一片純潔素凈的世界躍入眼簾，白色的冰道、冰柱、冰人，天然渾成，形狀各異?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》：“白色入肺，開竅與鼻……”古人或許早已知曉蘆芽山是個洗肺養(yǎng)肺的好地方。
泡奇頓溫泉，暖腰溫腎
說起奇村、頓村溫泉，它們只是忻州溫泉的代表，其實(shí)忻州還有大營、合索、湯頭等著名的溫泉，構(gòu)成了華北地區(qū)著名的溫泉療養(yǎng)基地，忻州溫泉水為硫酸鈣型，是含氧、氡、氟、硫化氫、硅酸鹽等十幾種礦物質(zhì)的高品質(zhì)超級復(fù)合水。
溫泉水除具有解除疲乏、振奮精神、潤滑皮膚等作用外，還可以起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、平衡高級中樞神經(jīng)的作用，尤其對糖尿病、腎病具有明顯療效。硫化氫和氡的共同作用還可改善人體的氧化還原反應(yīng)，提高組織氧化，促進(jìn)金屬排泄，改善皮膚血液循環(huán)、血流量等。奇村溫泉是療效顯著的浴療溫泉，被譽(yù)為全國水質(zhì)第一、世界四大溫泉之一。
腎主水，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·金匱真言論》云:“北方黑色，入通于腎，開竅于二陰，藏精于腎，故病在膝。其味咸，其類水，其谷豆，其應(yīng)四時，上為辰星?！痹谶@里泡著黑豆浴、牛奶浴、首烏浴、腎豆?。ó?dāng)?shù)丶t蕓豆由于長得像人的腎臟而得名）等特制的泡浴，感覺腰里暖暖的。腰為腎之府，凡在此沐浴、泡浴者無不津津樂道：“奇頓溫泉溫腎有奇效！”
其實(shí)忻州的景點(diǎn)還多的是，有老牛灣景區(qū)、云中河景區(qū)、禹王洞景區(qū)、七巖山景區(qū)、娘娘灘等，歡迎朋友們走進(jìn)忻州，開啟一次別有特色的旅程，收獲一段獨(dú)具風(fēng)韻的養(yǎng)生時光。
（責(zé)任編輯：盧相?。?/span>
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